Chaque fois qu'un nouvel adhérent commence son suivi en coaching personnel dans notre salle, sa première session est toujours une évaluation de sa condition physique.
Pourquoi commencer par une évaluation, me demanderez-vous ?
Chaque client qui démarre avec PERFORM COACHING reçoit des conseils et un programme d'entrainement conçu spécialement pour lui. L'évaluation donne aux coachs des données sur vos capacités actuelles, soulignant où le programme devrait commencer.
Dans ces lignes, nous vous guiderons à travers notre évaluation en trois étapes, afin que vous sachiez exactement à quoi vous attendre lorsque vous passerez la porte de votre salle de sport.
Pourquoi évaluer ?
Parlons de la raison pour laquelle nous devons évaluer la condition physique en premier lieu.
La salle de sport PERFORM COACHING se distinguent des autres salles de sport par la mise en place de stratégies personnalisées pour chacun des adhérents. Dans notre modèle, vous travaillerez avec un coach aussi longtemps que vous êtes dans notre établissement. Ce coach crée un programme d'entraînement spécialement pour vous chaque semaine, en tenant compte de vos besoins, de vos capacités et de vos objectifs.
Comme nous l'avons mentionné précédemment, pour que votre coach puisse créer le programme le plus efficace possible, il doit vous comprendre. Ils utilisent le bilan physique pour acquérir cette compréhension. Notre évaluation en trois parties examine la composition corporelle, la capacité de mouvement et la capacité de travail, donnant à votre coach toutes les données dont il a besoin pour créer un programme sur mesure.
Le bilan physique PERFORM COACHING en 3 étapes :
1. COMPOSITION CORPORELLE
Dans un premier temps, votre coach évaluera votre composition corporelle. La machine InBody rend ce processus simple et non invasif. Une fois l'évaluation terminée, la balance InBody imprimera une feuille d'analyse corporelle contenant vos données telles que votre poids, votre masse musculaire, votre masse graisseuse, votre graisse viscérale... et une quarantaine d'autres informations. Avec ces données, votre coach et vous disposez de métriques fiables à utiliser pour suivre vos progrès.
2. MOUVEMENT
Après l'évaluation de la composition corporelle vient l'évaluation de vos mouvements, votre conscience corporelle et votre résistance musculaire.
Ici, votre coach vous guidera à travers plusieurs tests différents selon vos objectifs et vous demandera de les compléter selon un certain niveau. Votre coach testera votre mobilité, votre résistance musculaire, votre force et la qualité de votre schéma corporel en identifiant les lacunes qu'il corrigera dans votre programme d'entrainement.
3. CAPACITÉ DE TRAVAIL
Pour finir, votre coach évaluera votre capacité de travail et votre condition physique générale. Dans cette évaluation initiale, vous effectuerez un test de 10 minutes sur AirBike afin déterminer votre capacité de travail maximale.
En fonction de votre objectif et de vos capacités, d'autres tests peuvent être réalisés par le coach.
Les résultats de ce test donnent à votre coach un aperçu de votre capacité de travail maximale, en lui montrant ce qui doit être amélioré et ce dans quoi vous êtes déjà excellent. Il n'y a pas de bon ou de mauvais score, juste votre effort personnel pour vous améliorer au fil du temps.
IL EST TEMPS DE S'ENTRAINER
Une fois l'évaluation terminée, votre coach utilisera les données pour concevoir un programme d'entraînement spécialement pour vous. Cependant, l'évaluation ne s'arrête pas là. Tous les 1 à 3 mois, votre coach réévaluera certains aspects de votre condition physique pour suivre vos progrès et s'assurer que votre programme est toujours aussi efficace.
Nos coachs évaluent vos capacités car ils sont là pour une seule raison, vous aider à atteindre vos objectifs de santé, de fitness ou de performance.
Donnez-vous les meilleures chances d'atteindre vos objectifs et commencez à travailler avec un coach chez PERFORM COACHING !
Votre premier rendez vous de mise en place est gratuit... plus aucunes excuses !
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